¿Qué es mindfulness?

¿Qué es y qué no es mindfulness? Prestando atención a la definición de Jon Kabat-Zinn sería: prestar atención de una manera particular a lo que realmente está sucediendo en el momento presente con actitud de no juicio. Practicar mindfulness te lleva a un cambio de actitud en tu relación con lo que piensas, con lo que sientes, amas , trabajas o juegas y despiertes de forma plena a lo que realmente eres. Mindfulness a traves de prácticas formales e informales te lleva a conectar con la experiencia directa de nuestro cuerpo, sentidos, actividades cotidianas, desde la consciencia y la atención plena. Nos proporciona las respuestas apropiadas para re-conectar de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y con el mundo. Anímate y súmate a esta revolución silenciosa! Sé cada día!!!!!